G7118 Nordic Walking - Basiskurs



Nordic Walking – ein Sport- und Naturerlebnis
Sich in freier Natur bewegen, die für Nordic Walking hervorragend geeignete, leicht hügelige und vielfältige Landschaft des Rhön-Grabfeld genießen und dabei was für die Gesundheit und körperliche Fitness tun. All das bietet Nordic Walking, indem es unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringt, die wichtigsten Muskelgruppen trainiert und unsere Gelenkbeweglichkeit verbessert. Aber: Was ist eigentlich Nordic Walking? Nordic Walking ist als Sommer-Skilanglauftraining entstanden. Etwas überspitzt formuliert ist es "Skilanglauf ohne Skier" und sicher etwas völlig anderes als "Gehen mit Stöcken". Der Bewegungsablauf ist gleichmäßig, harmonisch, fast zeitlupenhaft - eben wie die Bewegungen eines Skilangläufers, der in ruhigen und gleichförmigen Bewegungen durch die Loipe zieht. Dieser Bewegungsablauf will gelernt sein, wenn man von den vielfältigen positiven Effekten der Ganzkörpersportart Nordic Walking profitieren will. Dabei ist es nicht entscheidend, ob Sie die sportliche oder die eher „sanfte“ Art dieser Sportart bevorzugen. In methodisch aufeinander aufbauenden Schritten erlernen Sie in meinen Kursen die richtige Technik und das Gefühl für einen gleichmäßigen, ruhigen Bewegungsablauf. Nordic Walking kann so auch ein Kontrast zum hektischen und stressigen Arbeitsalltag sein und durchaus zum „Balsam für die Seele“ werden. Bei optimaler Technikausführung sind beim Nordic Walking 90% der Körpermuskulatur beteiligt, der Kalorienverbrauch kann um bis zu 40% höher sein als beim Walking ohne Stöcke. Unabhängig davon ob Sie sich für einen Basis-, Korrektur- oder Kurs 50+ entscheiden - immer wird die richtige Technikausführung im Vordergrund stehen. Nur so können Sie maximal von den vielseitigen positiven Eigenschaften dieser faszinierenden Sportart profitieren. Die Inhalte meiner Kurse basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und eigenen langjährigen Erfahrung im Nordic-Walking.

Dieser Kurs wendet sich vor allem an Nordic Walking-Neulinge, die die Grundzüge der Technik erlernen wollen. Methodisch aufgebaut, angefangen von einem entspannten Bewegungsrhythmus bis hin zum effektiven Stockeinsatz werden die Basiselemente des Nordic Walking vermittelt. Auch die DSV Nordic-Walking-Aktiv-Strecke, die von der Wandelhalle über Ipthausen bis tief in die Merklach führt wird vorgestellt. Gymnastizierende Übungen mit dem Nordic-Walkingstock runden diesen Kurs ab.
Information: 1. Treffen vhs im alten Kindergarten  Information/Theorie, danach Praxis

Kommen Sie bitte mit geländegeeigneten Sportschuhen, NW-Stöcke werden auf Wunsch kostenlos gestellt.


Leitung: Bernd Knahn, Sportlehrer, Nordic-Walking-Instructor (Lizenz DNV)

2 Abende, 23.04.2018, 26.04.2018
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr
Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr
2 Termin(e)
vhs im Alten Kindergarten, Martin-Reinhard-Straße 37, 97631 Bad Königshofen, Kursraum Erdgeschoss, links
18,00
 
Belegung:

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